Des vacances à la rentrée scolaire : pour une transition harmonieuse

Les jeunes se couchent et se lèvent tard depuis plusieurs semaines. Plusieurs desserts santé ont été remplacés par une décadente crème molle enrobée de chocolat. On a passé des journées dehors à bouger, relaxer, se baigner, lire et jouer à des jeux de société. Le bonheur! La belle vie! Mais la rentrée scolaire, c’est pour bientôt. Pour éviter le choc brutal du retour à la routine, je vous dévoile mes meilleurs trucs pour une transition harmonieuse.

Une attitude positive

« Pitié, je ne veux pas recommencer à travailler. », « Eurk! Je ne m’ennuyais pas du trafic. », « Mosus que ça ne me tente pas de revoir tel collègue »… Comment voulez-vous que votre enfant aborde la rentrée scolaire de façon positive s’il entend de tels commentaires pessimistes?

Encouragez plutôt votre enfant en lui disant qu’il reverra ses amis et que son activité parascolaire préférée recommencera bientôt.

Retour à la routine

Votre enfant s’est couché tard tout l’été. Pour éviter un trop gros choc le 1^er septembre lorsque le réveille-matin sonnera, vaut mieux reprendre une routine de sommeil de façon progressive. Pour ce faire, retranchez 5 à 10 minutes chaque soir. Par exemple, si votre enfant s’endormait vers 22 h pendant les vacances et qu’il doit être au lit à 20 h 30 pendant l’année scolaire, couchez-le à 21 h 50, puis 21 h 40… et ainsi de suite jusqu’à arriver à 20 h 30.

Même si chaque enfant est différent, voici un tableau qui présente le nombre moyen d’heures de sommeil recommandé en fonction de l’âge.

Calendrier familial et calendrier hebdomadaire

Voilà vos deux nouveaux meilleurs amis!

Le calendrier familial vous donne un regard d’ensemble du mois à venir. On inscrit tout, tout, tout : rendez-vous en tous genres (médecin, dentiste, optométriste, coiffeur, etc.), la rentrée progressive du petit dernier qui commence la maternelle, les journées pédagogiques, l’entraînement de soccer de votre ado, la soirée de boys de Monsieur, le souper de filles de Madame…

De son côté, le calendrier hebdomadaire Famille harmonie que j’ai conçu pour vous, les parents occupés, vous aidera à planifier et à visualiser vos semaines. Aimanté sur le frigo, vous l’aurez toujours à la vue. Celui-ci sera disponible sur mon site web en août 2020!

Qu’est-ce qu’on y trouve?

• Le menu de la semaine;
• Les tâches à réaliser ou les choses à se rappeler;
• Les responsabilités de chaque membre de la famille;
• Les moments pour la famille, pour son couple et pour soi-même.

Une oreille attentive

Plusieurs jeunes ressentent de l’inquiétude quelques semaines ou jours avant la rentrée. Est-ce que j’aimerai mon ou mes nouveaux enseignants? Mes amis seront-ils dans ma classe? J’irai dans une nouvelle école : est-ce que je vais me perdre?

Posez des questions à votre enfant afin de l’amener à verbaliser ses craintes. Ensuite, vous pourrez l’aider à surmonter ses peurs et à trouver des solutions.

Enfin, rappelez-vous que le retour à la routine et la rentrée scolaire ne vous empêchent pas de prolonger les plaisirs de l’été. Une visite à la crémerie un mardi soir. Du camping dans la cour le weekend. La période des devoirs et leçons à l’extérieur, devant un feu de camp. Soyons créatifs, soyons fous!